ちょっと暑い

Category: 日々の事  


季節の変わり目・・・今日はちょっと暑かった。空気もムンとした湿気があり、梅雨を思わせるような陽気でした。

先月はなんとなく調子が出ませんでしたが、4月に入り脱したような感じ。

しっかり睡眠がとれると、肉体的にも精神的にも安定~

時々10時に寝ちゃったりして。

TBテーマが「1日最低何時間寝たい?」が目に入ったので・・・

最低6時間は寝たいな。理想は7時間。7時間寝れると体も楽です。

8時間以上寝るとだいたい頭痛のおまけつきなのでね。

質の良い睡眠が取れるといいな~と思い、毎晩ベットに入ってまーす^^










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 2015_04_06


Comments

 

こんにちは、ミィームさん。

何かのテレビで午後10時から午前2時くらいに成長ホルモンが多く分泌されるそうでお肌にもその時間帯の睡眠がよいようなことを言っていましたね。
だから、午後10時睡眠はいいかもしれないですね。
自分はまったくその時間には寝れないんですけどね。
電脳高架橋  URL   2015-04-07 14:09  

Re: タイトルなし 

電脳高架橋さん、こんばんは!

体のため、お肌のためにもその時間帯に寝るのがいいんでしょうね~確かに睡眠不足が続くと・・・肌が下がりますし、化粧のノリも悪くなります^^;

ただ、早く寝るのがもったいないって時もあるんですよね~

仕事の関係等でその時間帯に寝ることができない場合は、やはり睡眠の質でカバーですね!

ミィーム  URL   2015-04-07 21:31  

いくらっでも! 

ミィームさん こんばんは!v-283

毎日のわずかな睡眠不足の積み重ねが、ある日ドドドド~っと襲って来るんですよね~

ピー助も時々21時前に眠ってしまい3時ごろに目が覚めたりします。

眠くなるのは健康な証拠だと思いますよ!

美容のためにも是非!夜更かしは避け爆睡しましょう!

週末なら12時間は眠れます。

明日もご安全に!v-222v-512
ピー助  URL   2015-04-07 21:32  

Re: いくらっでも! 

ピー助さん、こんばんは!

21時前に寝てしまうと、やはり明け方目が覚めちゃいますよね。眠気を我慢できないほど疲れてるからだと思いますが・・・ていうか、お腹が満たされると眠くなるzzz

寝不足はいけませんね~しっかり睡眠時間は確保しないと。

でも、12時間は眠れない・・・ある意味うらやましいかも~


ミィーム  URL   2015-04-08 21:19  

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