腰痛

腰痛まだあります。スポーツもやりながらリハビリ～って感じで、腰の痛みがひいてはスポーツして痛くなり・・・って感じです＾＾；なので、使うべく筋肉がまだ使われておらず、他の筋肉ががんばっちゃってるといったところでしょうか。

今日もリハビリに行ってきましたが、うれしいことが＾＾

おしりの筋力がついてきていると言われました。ゆるい筋トレを始めて約１ヶ月。成果が・・・多少でてきている。

腹筋もやっていますが、やっぱり弱いなって思い当たる・・・仰向けに寝ているときに咳したり、くしゃみをするとピーンとお腹がはって痛い場所があるんです。私が腹筋を使っているときに理学療法士さんがさわって確認する場所がズバリそこでした。ああ、なぜ仰向けに寝て咳をすると痛いのかわかった！そこが弱いんだ～と勝手に解釈しました。今度理学療法士さんに聞いてみよっと。

さぁてと、今からやるか！筋トレ！