かる～く筋トレ

腰の痛みもだいぶ良くなってきました。毎日、課題の（ゆるい）筋トレとストレッチの成果・・・あると思います。まだ、おしりの筋肉がうまく使えていないらしいですけど。

三日坊主の私がちょいと頑張っているのは理由があるんです。それは、腰の痛みを取りたいのもありますが、整形外科にリハビリに来ている方々の年齢層が高い。ちょこっと若い人もいますけどね。なので、ちょっとしたプライドが自分を頑張らせています。

整形外科はたくさんあるけれど、自分が選んだところは良かったです。痛み止めの薬とシップではい、終わり～でなく、痛みの原因をちゃんと説明してくれて、どこの筋力をつけていけばいいかチェックしてくれるし、今日は背中の筋肉、お腹の筋肉が使えているかみてくれました。すごく勉強にもなります。

何事もそうですが、継続は力なり～になるように、無理しない程度に頑張ります。